還記得曾經遇到一位有感情困擾的朋友，就叫他A好了。A和男朋友從大學交往至今已經邁入第八年了，但在出社會後，兩人面臨一南一北的遠距離戀愛。A在頭幾年對這段遠距離的關係感到非常害怕。然而，A的男朋友卻完全沒有適應不良的反應，反而怡然自得、順其自然。對方的舒適感，更加深A的不信任與不安，使她想要越抓越緊，最後適得其反，彼此之間的衝突越來越多。

一個心理學的理論，叫做《刺蝟法則》，又稱《心理距離效應》。所謂的《刺蝟法則》是指當天氣寒冷時，一群刺蝟要聚在一起取暖，首先面臨的困境是靠太近會刺傷彼此，但距離太遠又無法達到取暖效果。所以在不斷的嘗試中，它們會找到一個合適的距離，既不會刺傷彼此，又能相互取暖。

有以下幾種狀況可以討論：雙方靠太近、雙方離太遠、一方一直靠近。

兩隻刺蝟因為太想靠近彼此，所以不斷刺傷彼此，不斷流血，帶傷靠近。當下感受到很強烈的溫暖，但傷疤仍在。沒有界線的靠近會不斷刺傷過去的疤痕，久了傷口的癒合速度趕不及新的傷口，最後耐心消磨殆盡，兩敗俱傷地離開。

又或者，兩隻刺蝟其實很想靠近彼此，但誰都不願意踏出靠近的一步，既怕刺傷對方，也怕受傷。所以在反覆躊躇之間，錯失了很多機會。最後，兩隻刺蝟只好分道揚鑣，各自尋覓新的夥伴。

人與人之間的關係也是如此。當有一方太靠近、黏太緊，總會讓另一方感覺到壓迫感，所以本能地會選擇遠離、逃跑、拉開距離，久而久之便形成你追我跑的戲碼。一方覺得對方不願意給承諾或安全感，另一方覺得在關係中快要不能呼吸。

你和你的另一半有找到合適的心理距離嗎？我們能不能給彼此空間，又在彼此需要時給予陪伴與支持呢？這個距離不只適用於伴侶關係，親子關係、師生關係、領導關係都可以引以為鑑，找到彼此最舒服的距離！

💡教點想說：獨立自主又能相互依賴的關係，是最健康的關係！

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