生活壓力讓你喘不過氣？情緒困擾讓你夜不成眠？別擔心，你不是一個人。政府聽見你的聲音，113年推出的「心理健康支持擴大方案」，為15至45歲的你，提供溫暖的支持。

• 什麼是心理健康支持擴大方案？

這項方案由衛福部推動，旨在幫助青壯年族群解決心理困擾，提升心理健康。方案提供每人3次免費心理諮商，讓你能夠安心尋求專業協助，不必擔心經濟負擔。

• 誰可以申請？

只要你年滿15歲，未滿45歲，並有心理諮商需求，即可申請。不論你是學生、上班族、家長，或是任何身分，只要你感到需要支持，都可以勇敢踏出這一步。

• 如何申請？

申請流程簡單方便：

• 查詢：至衛福部網站查詢合作的心理諮商機構。
• 預約：選擇適合的機構，並預約諮商時間。
• 攜帶證件：諮商當天攜帶身分證或健保卡等身分證明文件。
• 諮商：與專業心理師進行諮商，探索內心，尋求解決方案。
• 方案特色

• 免費諮商：減輕經濟負擔，讓更多人願意尋求協助。
• 專業團隊：合作機構皆有專業心理師，提供高品質的諮商服務。
• 隱私保密：你的個人資料和諮商內容將受到嚴格保密。
• 沒有地區限制：全台皆有合作機構，方便你選擇就近諮商。
• 諮商能幫助你什麼？

• 抒發情緒：在安全、信任的環境中，傾訴你的煩惱與壓力。
• 探索自我：透過專業引導，更深入了解自己，找到問題根源。
• 學習調適：學習有效的情緒管理和壓力應對技巧。
• 提升自信：重新找回力量，建立積極樂觀的人生態度。

• 勇敢求助，你並不孤單

心理健康和身體健康一樣重要。如果你感到困擾，別猶豫，尋求協助是勇敢的表現。

• 撥打安心專線：1925（依舊愛我），24小時免費諮詢。
• 生命線協談專線：1995（要救救我），提供情緒支持與危機處理。
• 張老師專線：1980（依舊幫你），提供心理諮詢與輔導。

💡教點想說：113年心理健康支持擴大方案為青壯年族群提供了一扇希望之窗。讓我們一起打破沉默，關懷自己與身邊的人，共同創造一個更友善、更健康的心理環境。

參考資料：

1.https://www.mohw.gov.tw/cp-16-79408-1.html

2.https://news.pts.org.tw/article/705616

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