現今的社會競爭非常激烈，無論是老師、家長，都希望孩子能快樂成長，擁有幸福的人生。但幸福究竟是什麼？又該如何培養？正向心理學之父馬丁．塞利格曼（Martin Seligman）提出了「PERMA 幸福五元素」的概念，我們來了解一下吧！

• 什麼是 PERMA 幸福五元素？

PERMA 是五個英文字母的縮寫，分別代表：

P：正向情緒（Positive emotions）：體驗快樂、喜悅、滿足等正面情緒的能力。

E：全心投入（Engagement）：沉浸於活動中，達到忘我的境界，體驗「心流」的狀態。

R：人際關係（Relationships）：與他人建立良好、支持性的關係。

M：意義（Meaning）：找到生命的目標和價值，覺得自己所做的事情有意義。

A：成就（Accomplishment）：設定目標並努力達成，體驗成就感和自我實現。

• PERMA 與教育和心理輔導

PERMA 不僅是一個理論框架，更可以具體應用在教育和心理輔導領域，幫助孩子培養幸福感。

• 正向情緒：鼓勵孩子表達和分享正面情緒，營造積極樂觀的學習環境，並教導他們應對負面情緒的技巧。
• 全心投入：發掘孩子的興趣和天賦，提供機會讓他們參與其中，體驗心流的樂趣，並培養專注力和堅持不懈的精神。
• 人際關係：教導孩子建立良好的人際關係，包括溝通技巧、同理心、合作精神等，並提供機會讓他們與同儕互動、建立友誼。
• 意義：引導孩子思考生命的意義和價值，鼓勵他們參與志願服務、關懷他人，培養社會責任感和使命感。
• 成就：幫助孩子設定合理目標，並提供支持和鼓勵，讓他們體驗成功和成就感，培養自信心和自我效能感。

💡教點想說：我們可以在管教、輔導、班經、課程中融入 PERMA，我們可以幫助孩子建立積極樂觀的人生觀，培養健全的人格，擁有更快樂、更有意義的人生。

參考資料：https://medium.com/psychology-wonderland/perma%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E4%BA%94%E5%85%83%E7%B4%A0-200bce958fa9

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