愛一個人，最怕的不是爭吵、距離或時間的拉扯，而是——不確定。
不確定他是否還在意，不確定這段感情是否會走到終點，不確定那些說過的承諾，會不會被歲月輕易帶走。

安全感，到底是什麼？
是他每天傳來的訊息？是那隻始終沒鬆開的手？還是在人群中，那雙永遠能找到你的眼睛？
又或者，它其實從來就不是別人能給的，而是你內心的選擇？

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期待安全感，卻又害怕失去它

我們總渴望從關係中獲得「確定感」，一點點的改變都可能讓人陷入無止盡的猜測：

• 他今天沒說晚安，是不是變了？
• 他回訊息變慢，是不是不重視我了？

我們不是不信任對方，而是擔心自己在這段關係中不再被需要。
但這份害怕，真的來自對方的行為嗎？還是來自我們自己內心的焦慮與不安？

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把安全感交出去，你就失去了主動權

很多時候，我們以為安全感是對方給的。
希望對方時刻證明愛意，用行動、語言、承諾讓我們安心。
但這麼做，其實是把自己的情緒綁在別人身上。

他今天熱情，我們就安心；他一沉默，我們就開始懷疑自己是否不夠好。
這份不安，不只讓我們無法真正享受愛情，也讓關係變得脆弱。
即使對方給再多，也可能無法填補那個內心的缺口。

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真正的安全感，來自你給自己的肯定

對方的避嫌、適時表達愛意固然重要，但當我們開始相信自己值得被愛、也有能力面對失落，安全感才會真正穩固。

• 就算今天他沒傳訊息，你也能安心入睡，因為你相信彼此的心還在這裡。
• 就算他偶爾情緒低潮，你也知道那不是愛的減少，而是他作為獨立個體的自然起伏。
• 就算沒有時時刻刻確認「你還愛我嗎？」，你也能從內在的平靜感受到愛的存在。

當你能為自己創造安全感，愛才會不建立在索求之上，而是從信任中自然流動。

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你若安穩，愛便踏實

安全感，不只是對方的珍惜，更是你對自己的信任。

• 當你不再以對方的反應決定自己的價值，
• 當你相信這段關係不是靠控制維繫，
• 當你知道，無論外界怎麼變動，你依然有能力照顧自己的情緒，

那麼，這段關係就不再是試煉，而是彼此扶持的歸屬。

所以，關係中的安全感到底是誰要給？
答案是：一半來自對方的在意，一半來自你自己對自己的擁抱。

當你懂得看見自己的需求、接納自己的不安，
你就不再是等待安全感的人，而是能為關係創造安穩的人。

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🌻文/陳彥文

現職國中輔導教師，曾被算命師提醒「彥」字帶三把刀，所以說話過於難聽。立志成為一個誠實且對社會有貢獻的人，關注性別平等教育與生命教育，同時也是雙語教學的菜鳥。

🌻圖/蘇珈儀

現職企業人資，一位熱愛海邊與散步的都市人。從教育圈畢業後，與好友以教點的方式繼續為教育盡一份力。希望能與孩子們一同保持對世界的好奇，直到老去！

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