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有時候，我們明明沒有做錯什麼，卻還是會反覆在心裡想：
「他會不會不喜歡我？」
「我這樣說，是不是太直接了？」
於是很多話沒說出口，很多界線也悄悄往後退了一步。

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害怕被討厭，其實和安全感有關

心理學指出，人類天生渴望被接納。
被喜歡，代表安全；被排斥，意味著孤立。
因此，我們會下意識調整自己，去迎合、去配合，只為換取關係的穩定。

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我們常把「不被喜歡」等同於「我不好」

一旦感覺對方冷淡，就容易開始自責：
是不是我太麻煩？
是不是我不夠好相處？
但事實是，不是所有人的反應，都和你的價值有關。
有時只是立場不同、狀態不同，甚至只是對方也正在為自己的人生忙亂。

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試著把注意力，放回自己身上

與其一直猜測別人怎麼想，不如問問自己：
我現在做的選擇，是出於真心，還是出於害怕？
當你開始為自己負責，而不是為所有人的感受負責，內心反而會慢慢安定下來。

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結語

被所有人喜歡，本來就不現實。
真正成熟的關係，是允許不被喜歡，也依然能站得住。
你不需要縮小自己，來換取被留下。

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🌻文/陳彥文

現職國中輔導教師，曾被算命師提醒「彥」字帶三把刀，所以說話過於難聽。立志成為一個誠實且對社會有貢獻的人，關注性別平等教育與生命教育，同時也是雙語教學的菜鳥。

🌻圖/蘇珈儀

現職企業人資，一位熱愛海邊與散步的都市人。從教育圈畢業後，與好友以教點的方式繼續為教育盡一份力。希望能與孩子們一同保持對世界的好奇，直到老去！

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