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很多時候，我們不是不懂得照顧自己，只是太習慣先顧好別人。
幫忙、體諒、退讓，一開始是出於善意，後來卻慢慢變成說不出口的委屈。
直到有一天，心裡浮現一句話：「為什麼總是我？」

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善良，為什麼會變成委屈

善良本身沒有錯，真正讓人受傷的，是沒有界線的善良。
當你一次次把自己的需求往後放，只為了不讓場面難看、不讓對方失望，久了，內心的不平衡就會累積。
你可能表面上答應，心裡卻充滿疲憊與不甘。

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我們常誤會「設界線＝不夠好」

很多人不敢設界線，是因為害怕被貼上「自私」「難相處」的標籤。
心理學上稱這為「關係焦慮」，擔心一旦拒絕，就會失去關係。
但事實是，沒有界線的關係，反而更容易耗損，甚至走向破裂。

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界線不是拒人於千里之外

界線不是冷漠，也不是翻臉，而是誠實。
它是在告訴對方：「我願意付出，但我也有我的極限。」
當你能清楚說出自己的狀態，反而讓關係有更長久的可能。

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結語

善良不該用委屈來交換。
真正健康的關係，是你不用一直撐、不用一直忍，也不用懷疑自己值不值得。
當你學會為自己畫一條界線，善良，才會回到它原本溫柔的樣子。

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🌻文/陳彥文

現職國中輔導教師，曾被算命師提醒「彥」字帶三把刀，所以說話過於難聽。立志成為一個誠實且對社會有貢獻的人，關注性別平等教育與生命教育，同時也是雙語教學的菜鳥。

🌻圖/蘇珈儀

現職企業人資，一位熱愛海邊與散步的都市人。從教育圈畢業後，與好友以教點的方式繼續為教育盡一份力。希望能與孩子們一同保持對世界的好奇，直到老去！

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